為什麼這篇燕麥吃法鄉民發文收入到精華區：因為在燕麥吃法這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者xxyyzza (阿咖咖)看板BeautyBody標題[問題] 關於燕麥片的吃法?時間Mon A...
燕麥吃法 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳解答
2021-02-17 05:34:00
【番茄鯖魚燉燕麥】 在台灣超市意外的番茄口味鯖魚罐頭比水煮更多，愛吃番茄的我當然得好好利用這項食材。 今天介紹的是快手早餐，而且營養健康適合減肥中的讀者喔！ 這道料理沒什麼技巧，全部材料拌一拌加熱就能完成，推薦給忙碌的上班族或主婦。 僅靠罐頭中的風味，再加上簡單的調味就能完成。 如果你老是...
因為之前有板友說我三餐吃的青菜太少，
之後就以不復胖為原則來修改菜單，
午餐跟晚餐的是吃外面的便當，但是飯量都是只有半碗，
肉類也盡量不選擇油炸類的，
然後早餐去買燕麥片（賣場常見的品牌），
但是因為剛開始是用鮮奶配燕麥片，
最近鮮奶缺貨，所以我開始了我的實驗生涯，
幾乎各式各樣的調味乳都被我試過了，
我想問的是有沒有比較適當的飲品，可以熱量不會太高，搭配燕麥片也有不錯的口感
因為剛開始用鮮奶配燕麥片的第一個禮拜，我覺得根本沒味道，好像在吃草一樣XD
後來換了調味乳有甜味後，感覺就好多了
如果是豆漿，那就別跟我說了，我只要一喝豆漿就會跑廁所T＿＿T
不過我換了新菜單後（就是多吃青菜後），停滯的體重又往下掉了２公斤
感覺很棒呢XD
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嵐◢▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤
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◆ From: 61.231.238.108
推 AQUAWATERS:用熱水泡+粥的配料 08/31 13:26
→ AQUAWATERS:喜歡清淡口味就加一點海苔、柴魚 08/31 13:27
推 artemisc:我都去買小包的麥片回來沖大燕麥片 ^^ 08/31 13:27
→ AQUAWATERS:或者肉鬆、各式各樣湯包(紫菜蛋花湯包等)也很搭 08/31 13:27
推 sungu:昨天去大賣場買牛奶,整個就是大缺貨,囧 08/31 13:45
推 nigichy:大概是我不愛甜食.我用牛奶+麥片感覺很不錯呢!但原po若是 08/31 14:00
→ nigichy:不愛這種味道,可以試試熱水+麥片+蜂蜜,蜂蜜不多的話熱量也 08/31 14:01
→ nigichy:不會太高哩! 08/31 14:01
→ enricore:之前偏愛湯包 但現在真的太熱 還是吃冰涼點好 XD 08/31 14:13
推 sungu:我愛喝牛奶,所以牛奶泡燕麥個人可以接受@@ 08/31 14:20
→ sungu:不過我是用奶粉下去泡的!!! 08/31 14:20
推 yajung:其實我覺得大燕麥片好難吃..吃起來粉粉軟軟的 08/31 14:28
推 candyies:熱水泡後待水分吸乾後覺得吃起來就像白粥~愛配什麼菜都ok 08/31 14:32
→ candyies:反而不習慣泡飲品或湯品喝~現在幾乎以麥片代替飯了 08/31 14:33
→ candyies:不過一星期吃掉小罐裝~但最近廣告打很大有點缺貨買不到= 08/31 14:34
推 aries1985:我的早餐都是高纖穀物片＋大燕麥片 無糖AB 無糖豆奶 或 08/31 14:42
→ aries1985:牛奶這樣配 有加料用吃的話配無糖AB還滿好的XD 想吃鹹 08/31 14:43
→ aries1985:的我會跟VONO杯湯一起泡 08/31 14:43
推 Mizuky:想吃涼的 可以先用一點熱水把麥片泡開 再加調味乳or 其他想 08/31 15:26
→ Mizuky:加的東西 如果想吃鹹的 我都加一點肉鬆 有同事配小魚乾 08/31 15:26
→ Mizuky:就是把他當飯吃~ 08/31 15:27
推 clara1025:其實即溶麥片的話，冰的也可以泡開，比較久而已~~ 08/31 15:46
→ clara1025:有時候的早餐是麥片75G+豆漿或鮮奶+水果(蘋果、橘子、柚 08/31 15:47
→ clara1025:子、芭樂 有啥加啥XD，偶而還會蒸地瓜在切小塊丟進去 08/31 15:47
→ clara1025:生理期會加黑糖~平常不會加) 08/31 15:48
→ clara1025:如果煮青菜蛋花湯、紫菜肉片湯、一些清淡的湯類，也會在 08/31 15:49
→ clara1025:加燕麥片(懶的煮白飯XD)也可以用熱水稍微泡開後，加咖 08/31 15:50
→ clara1025:哩吃~~在懶ㄧ點就是市售的杯湯、阿華田、海苔醬、肉鬆等 08/31 15:51
推 wicca:我都用冰豆漿泡耶 口感比熱泡的好吃喔 比較Q 08/31 16:00
推 littlenina:杏仁茶(少量)+燕麥片~ 喝起來有點像外面賣的瓶裝燕麥片 08/31 17:03
→ littlenina:又或者早上如果有吃稀飯的話,除配菜以外再添加燕麥片 08/31 17:03
→ littlenina: .... ( 可是無法有飽足感說...只會越吃越多 >"< ) 08/31 17:04
推 steakhouse25:桂格的燕麥奶到底有沒有糖啊? 喝起來很甜耶... 08/31 18:21
推 amuamu:我不敢喝牛奶 都是吃燕麥泡熱水加葡萄乾 好喝!!!! 08/31 18:59
推 cashko:我覺得用牛奶泡大燕麥片滿好吃的 08/31 19:06
→ AQUAWATERS:我覺得大燕麥片加甜的就很像粥+可可亞 很噁... 08/31 19:18
→ luciferkiss:我覺得加甜了比較好吃耶...鹹的我反而覺得噁 08/31 19:49
→ fyuzu:我大燕麥片只吃甜的耶....XDa 原來這麼多人吃鹹的 08/31 20:44
推 beastyaya:我都是喝黑豆抹茶+大燕麥片耶~很好喝~ 08/31 21:25
推 dingtsai:也可以試試鹹的大燕 口味蠻多的 熱量不高 有時都當正餐吃 08/31 22:02
推 jayroy:我都泡麥片6.70g等膨脹吸完水後+無糖/少糖豆奶3.400cc 超好 08/31 22:21
→ jayroy:吃的歐~像吃粥的感覺ˇ我只吃過甜的說 有機會再試看看鹹的 08/31 22:22
→ jayroy:也會在早餐再+一份水梨(水果早上吃最好)醬熱量不超過500 08/31 22:24
→ jayroy:中午最近省錢所以自己煮紅豆薏仁湯約4.500卡 晚餐不吃澱粉 08/31 22:25
推 kinkijun:================味全鮮soup!!================= 08/31 22:25
→ jayroy:只吃菜 所以一天約1200.1300卡 重點是醣類.蛋白質不可少^^ 08/31 22:27
→ library78:我都吃鹹的 一包紫菜湯加燕麥片就像粥 紫菜湯很便宜 09/01 07:44
推 xjiang: 我都生吃配白開水.. 09/01 09:46
→ xxyyzza:生吃配白開水不是沒有味道嗎？樓上的好厲害～～ 09/01 10:08
推 Mizuky:燕麥片其實都有加香草香料 所以單泡白開水不會沒味道喔 反 09/01 14:20
→ Mizuky:而很耐吃 不會膩 09/01 14:21
→ cashko:大燕麥片只吃甜的+1，鹹的會覺得有點噁心= = 09/01 18:53
推 chelseamiyu:我用調理機打成粉末再加到優酪乳裡面 滿好喝的:D 09/01 21:09
→ chelseamiyu:或是桂格很多XX王系列(擂茶/鮮果/百菇之類的) 甜的用 09/01 21:10
→ chelseamiyu:冰鮮奶就很容易沖泡開 再自己磨好的燕麥粉 感覺不錯 09/01 21:11
→ chelseamiyu:鹹的也是一樣 不過用熱水沖泡就可以了 09/01 21:11
→ chelseamiyu:我的燕麥粉是從大賣場買大包裝桂格燕麥片回家自己打的 09/01 21:12
→ justones:你可是喝喝看->用喝的燕麥 有桂格跟愛之味兩種 09/03 11:24
→ justones:無糖的就很好喝了 喝起來桂格比較濃 也比較便宜 09/03 11:25
→ justones:全聯桂格55 愛之味63 容量沒差太多 09/03 11:25
→ justones:不過愛之味有很多口味可以選 09/03 11:25
推 a121nickman:我都加在高頓粥裡~不要加他的不包 09/05 17:21
→ a121nickman: 油 09/05 17:22
推 gmj:我會把大燕麥放電鍋煮熟放冰箱，會變QQ哦!!然後加豆漿打一打 09/12 13:38
→ gmj:很好喝唷^^ 大概都一比一啦!! 09/12 13:38
→ fun20chih32:我比較喜歡直接拿牛奶然後微波要不然就是熱開水加奶粉 09/26 02:43
→ fun20chih32:再加燕麥~我之前有用豆漿配,吃起來超詭異= = 09/26 02:44
→ fun20chih32:會開始用奶粉也是因為買不太到牛奶= =除非去COSTCO才 09/26 02:44
→ fun20chih32:才有機會買到大罐的脫脂牛奶~不過我媽說喝奶粉比較好 09/26 02:45
→ fun20chih32:因為比較營養~畢竟都在減肥了!喝了以後真的超順! 09/26 02:46
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