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長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃

所謂足夠的水分，是指一天至少六次的排尿，這樣才叫做足夠的水分。另外，高纖維食品也會影響一些礦物質的吸收，尤其是鐵、鋅、鈣成分，尤其是燕麥中含有磷 ...

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