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吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

膳食纖維的每日建議量為25至35克，如果過量，會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收，也會導致便祕。一天吃進燕麥的量不超過一碗飯，另外加上蔬果，膳食纖維 ...

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