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深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快! 「與肩同寬」是關鍵

深蹲的減脂原理在於透過上下蹲做的動作，帶動全身肌肉同時發力，進而鍛鍊腿部、 ... 更重要的是，深蹲會激發全身肌群、高效燃脂，事後的酸痛感就會較 ...

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