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睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy

當我們在運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法，就是「後燃效應」。它的原理是：藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後，肌肉會產生 ...

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