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HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

... Interval Training），中文是高強度間歇式訓練，原理是「運動+小休」相間的運動 ... 所以，HIIT有助啟動後燃效應，能達到更佳的消脂減肥效果。 2) ...

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