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秒懂HIIT、TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動！再給你潔西 ...

舉例來說，間歇運動原理也就是假設平常的慢跑訓練，改變成快跑20秒、休息10秒、再快跑20秒，這樣一快一慢的搭配，讓肌力、心肺、平衡感等在短時間內不斷的 ...

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