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Tabata 熱量 - Stcdlassociati

空腹時做運動有助於燃脂，但tabata需要大量熱量， Tabata間歇訓練結合了有氧與無氧兩種運動消耗熱量的方式，有氧能夠有效訓練心肺，而無氧能夠增肌。

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