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TABATA不是人人都能練!高強度間歇運動燃脂秘訣公開
TABATA 是高強度間歇運動,算是結合有氧跟無氧,可以同時訓練到無氧的肌力跟有氧的心肺能力,又比有氧強度高很多的間歇運動。 基本上我會建議不用天天做,可以的話一個禮拜 ...
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