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燃脂運動tabata
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四分鐘運動– TABATA有氧燃脂- 照護線上
多做個幾組就能達到燃脂效果。 開合跳 無繩跳繩 後弓步抬腿(左) 後弓步抬腿(右) 反向蹲跳 相撲深蹲跳 交叉弓步跳 推桌伏地挺身.
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