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減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要

也許你已經爬過很多文章，告訴你透過運動減脂瘦身，需要有氧訓練，例如：跑步、游泳，這類的低強度長時間訓練，讓心率保持在燃脂區間，可以幫助增加 ...

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