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【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...

運動 及後燃效應能消耗的熱量有限，正確的飲食方式以及每週規律至少三到四次足夠的運動量，才能有明顯進步。也許你花了半年到一年才減了十公斤，但那十公斤 ...

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