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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家 ...

等，游泳是很好的有氧運動之一，可以消耗脂肪，訓練心肺能力，提升新陳代謝。除此之外也可以透過團體課程上一些像是Body Combat、Zumba 和Blast 等有氧 ...

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