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跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

在沒有專業儀器的情況下，可以用一個簡單的理論公式來計算最大心率。 只需用固定的數字：男性為220，女性為226，減去年齡歲數。 假設一個30歲女性跑步者 ...

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