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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網

對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人， ... 高強度訓練的定義，訓練強度設定在最大心率的80％以上；.

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