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搞懂「高強度間歇訓練」規則，心跳率需達85-100％才有效 ...

定義高強度間歇訓練關鍵在最大心率須達到85-100％，最大心跳率計算= 220 ... 有一個更有效的燃脂方法相信你一定聽過，高強度間歇訓練(英文: High ...

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