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什麼是燃脂心率？燃脂效率最高！ - 每日頭條

停止運動後，立即計數10秒鐘內自己的心跳(脈搏)次數，然後乘以6。舉例：你獲得的10秒脈搏數為25，那麼乘以6等於150 ，這就是你剛才的運動心率。

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