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園始體動 - Google 圖書結果

有效燃脂的最大心跳區間(220-年齡)X80%以我這個31歲男生為例吧 ... 運動完馬上量15秒心跳,再X4就是 1分鐘的心跳,或在運動時配戴心率或心跳錶,也可監控你的運動強度是否 ...

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