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瘦身流言終結者- 燃脂區間最燃脂? - 健身藍白拖

對照剛剛說的，運動強度在40%~70% VO2 max，消耗比較高比例脂肪，也就是最大心跳率60%~80% 左右。 最大心跳率主要跟年齡有關，我們可以用最簡單的公式來 ...

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