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「減脂心率」是最大心率的的60%~70%，那最大心率是指什麼？

輕度運動，耗能極少。用於跑步前的動態熱身，跑步後的放鬆活動。 區間2： 60%-70%MHR燃脂與耐力. 輕度有氧區間，身體以脂肪代謝為主。

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