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【「用心量苦」：科學化訓練的第一步】-SYB昇陽自行車

接著我們進入心率訓練的重點，也就是以心率區間來區隔訓練強度。心率區間的概念 ... 最大心率65%。同樣是俱備動態恢復的效果，但因為強度略高，也提升運動燃脂的效果。

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