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跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

根據統計，加快新陳代謝和減肥的心率是在人最大心率的60%至70%之間，一個人最大 ... 那麼她的跑步心率需要維持在196bpm的70%至80%之間才能開始燃脂。

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