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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

... 節拍超慢跑」，強調剛剛好的鍛鍊與步頻，不喘、不累、輕鬆達到燃脂心率。 ... 超慢跑時最大心率約60～80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為 ...

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