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一次弄懂Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又 ...

他是從運動生理學出發，而不是大家常用的心率或功率區間，他說：Zone 2 是最能夠刺激粒線體功能、有氧系統效率、以及乳酸清除效率的運動強度。

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