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如何确定你的燃脂心率区间: 7 步骤 - wikiHow

确定你的燃脂区间 · 首先确定你的最大心率（MHR）。如果你是男生，就用220减去你的年龄。如果你是女生，用226减去你的年龄。你的燃脂心率区间就介于最大心率的60%到70%之间 ...

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