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有效減重就要運動每週3天燃脂運動堅持半小時 - 康聯生醫

為了消耗身體多餘的熱量，需要調整搭配高低運動心率區間強度的運動規劃，如間歇性運動訓練。在運動中增加肌肉力量的阻力式運動，除了增加身體肌肉的量， ...

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