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找對心率區間，運動成效更加倍！ - 健康體能- JoiiUp

在最高心率(MHR)的55％~75％的區間是有氧燃脂區間又稱為有氧耐力區間。有氧耐力，也稱心肺耐力，是指心臟、肺、循環系統將氧氣運之肌肉以維持運動進行的 ...

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