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慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

以每天30分鐘以上的快走，更可促進脂肪開始燃燒，比起激烈的無氧運動，「走路」變瘦顯得容易多了。 每天快走30分鐘，每次3公里. 研究人員認為，兩者對健康 ...

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