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TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

每星期體重沒有下降達標，可以減少醣類或是脂肪攝取 ... 其實重量訓練在減肥過程中，cp值比有氧運動還高，因為可以維持肌肉量以及刺激荷爾蒙分泌。

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