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想瘦身？研究顯示：有氧運動搭配肌力訓練可消耗67％熱量

身體會儲存多餘的能量，把這些能量轉換成脂肪，內臟脂肪會增加慢性病風險，除了透過飲食去改善之外，有氧運動會幫助身體燃燒卡路里，有研究表示， ...

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