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有氧運動,為什麼越減越肥 - Don1Don
只做長時間有氧運動確實可以減肥,但如果不作肌力訓練,你的身體代謝率無法提高。 肌肉整體的代謝率比脂肪高,意味著擁有較高指數的肌肉人,瘦身效果會比 ...
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