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練有氧還是無氧運動更能減脂？營養師提醒運動前後「正確吃法 ...

只練有氧運動是否會瘦到肌肉反而瘦不到脂肪？營養師指出，有氧運動消耗脂肪的比例確實略高，但訓練時間與熱量的總消耗量才是關鍵，此外運動前後的飲食會 ...

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