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連減重名醫都在做! 最高CP值的運動是[它] - 常春月刊

反之，有氧運動的能量來自有氧代謝，需要消耗大量的氧氣，會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪，不過每次運動都要持續到20分鐘以上，包括快走、慢跑、游泳等，可讓心跳持續性加速， ...

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