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燒脂史上3大最強動作！隨時做燃脂減1000卡不是夢！ | 運動瘦身

波比跳(Burpees)又稱為立臥撐跳，一個連續動作一次運動到上肢與下肢從胸、手臂、核心肌群、腿部、臀部近70%全身肌肉，燃燒的熱量更是跑步的2倍，你只需要 ...

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