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運動爆汗≠有效鍛鍊！關於肌力訓練、燃燒脂肪有3個迷思得破除

雖然慢跑的確可以增加約三倍的熱量消耗，但同樣需樣很長的時間才能夠減掉體脂肪。不管是健走、慢跑，或是游泳等有氧運動，都是屬於動多少就只消耗多少熱量 ...

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