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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...

有氧運動對身體的好處. 提升心肺耐力; 改善呼吸功能; 鍛鍊肌肉; 燃燒脂肪; 消耗熱量; 改善睡眠品質; 增加專注力; 維持心肺 ...

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