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有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。 但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？

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