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燃燒脂肪的方法
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練不出腹肌該「增肌or減脂」?專家曝「1原因」害肚子肉擠出
胡孝新表示,燃燒體脂肪最有效的運動方式有兩種。第一,達到微喘且時間愈久愈好;第二,高強度間歇運動,透過快速衝刺與休息交替,增加熱量消耗。
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