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熱量赤字的減肥減脂，控制食量重要還是控制熱量- 減肥板 - Dcard

我的目標是能夠減掉脂肪，然後盡量不要掉太多肌肉，體重能不要再降是最好..，以前做了一陣子蠻克制的飲食控制，所以體重算是蠻有效的下降， ...

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