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熱量赤字168
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重訓對減脂有什麼好處?|Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
3.斷食有助於減肥?168斷食?186斷食? ... 減肥就是熱量赤字(吃進去的熱量「小於」消耗的熱量),選擇相同熱量的食物即可替換,與吃什麼沒什麼關係。
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