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營養堅果好處多！正確攝取還有這4 種效果

堅果 在近年被視為「超級食物」，充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及 ... 杏仁是很好的油脂來源，熱量是堅果類中最低，膳食纖維是一般堅果的2倍 ...

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