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挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

國外有關堅果健康的研究多半以每日一盎司（約30公克）或40公克攝取量來做實驗的，但由於堅果熱量不低，30公克堅果（約手抓一把的量）就有150～180大卡熱量，故除非是想要增 ...

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