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「10大地雷」讓你莫名變胖！營養師：想瘦身「第5個要優先處理」

8. 膳食纖維不足飲食中缺乏纖維易導致肥胖，這是因為膳食纖維有助於控制食慾，增加飽足感。研究發現，每天只要多吃14克纖維，就能減少高達10%的熱量攝取， ...

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