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增肌期热量一定要盈余吗？以及常见的饮食错误！ - 知乎专栏

即使我们摄入的蛋白质足够弥补我们的热量缺口了，这种情况下想让肌肉 ... 说过胰岛素是参与肌肉合成代谢的重要激素，而碳水摄入不足的时候，胰岛素的 ...

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