#11增肌減脂受挫- 健身板 - Dcard

之前因為用很不健康的減肥方式減肥，所以肌肉掉很多復胖也非常快，一直以來都有運動的習慣但之前不會很常去大概一週兩次的量，受不了自己姿勢一直怪怪的所以買了12堂 ...

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#12請益#請益減脂體重掉很慢- 健身板 - Dcard

好像是說重訓會些微肌肉撕裂，加上晚上運動會喝水跟補充大約200大卡的豆漿，想問這些液體會造成體重波動嗎？比如前者體重會比較輕(我理解可能只差個幾百克) 3) 減脂 ...

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#13肌肉量反而掉inbody建議- 健身板 - Dcard

雖然體脂肪有下降啦，但我要肌肉啊，啊啊啊是不是和我不愛練背有關，該怎麼辦需要改變課，表嗎還是請教練嗚嗚但沒那麼多錢- 肌肉,Inbody,重訓,減脂,增肌.

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#14#討論#文長減脂這樣是否掉太多肌肉了 - 健身板 | Dcard

前情提要：這是我健身以來第一次減脂，而目前也已經實施完大約一個月了，實施方式採取比較彈性的做法，因為我基本上都是外食只有回家時才會吃家人煮 ...

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#15請益減脂期間維持肌肉量- 健身板 - Dcard

看了大部分的資料都說如果減脂期間沒有必要的話不需要多做有氧，所以想請教一下一些實際操作上的疑問跟細節，目標：因為肌肉量本身就夠了， ...

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#16如何減脂不掉很多肌肉呢? - B7 留言 | Dcard

B1 B4 bcaa我沒吃，但訓前後都有補充30克的乳清。 B2 B3 所以掉這些肌肉算正常？ B5 推、拉、腿、核心都有B6 原來要補碳，下次減脂會補碳的。但我九月恢復正常飲食後量 ...

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#17#討拍減脂掉肌肉 - 健身板 | Dcard

... 因為基代只有1100大卡囧，昨天去量身體組成，58公斤- 減脂,重訓. ... 公斤肌肉掉了1公斤脂肪掉了8公斤雖然減掉一大堆油很高興沒錯但我突然想到.

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#18不專業減脂(@shibahamster) 的公開頁面 - Dcard

相信不少人減脂的時候都會一直聽到有人說：減脂一定要去測量inbody看看身體組成，正確的減脂應該是減掉脂肪，不可以減掉肌肉，如果脂肪沒減掉反而掉了骨骼肌，趕快去找 ...

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#193個月的新手增肌減脂- 減肥板 - Dcard

B5 小補充，新手蜜月3個月，成功增肌減脂，這週完全休息，今天終於打到疫苗能進健身房，趁副作用還沒發作來回顧檢討，明天還活著就能開始新的一輪計畫，不專業分享大家 ...

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#20減脂期兩個月不想掉太多肌肉- 健身板 - Dcard

因為現在熱量赤字的關係，有時候力量還會退步，之前都是練12～15RM，但很怕兩個月後肌肉跟脂肪一起掉（怕掉太多我真的會很難過，想說減脂期練6RM， ...

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#21#求減重又不會掉肌肉量方法 - B3 留言 | Dcard

中原大學資訊工程學系研究所. 此留言位於文章B3. #求減重又不會掉肌肉量方法 . 6月多跟前男友在一起的時候原本173/75體脂25可是因為最胖快到100所以覺得那時候沒很 ...

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#22間接性斷食大量掉肌肉- 健身板 - Dcard

我看網路上很多人都說間接斷食減脂可以保留住最多肌肉因此我減脂開始的第一個月是採用每週4天以上的16/8斷食第二個月是採用每天16/8斷食配合5/2斷食 ...

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#23#請益減脂掉多少力量 - 健身板 | Dcard

各位三項破千的巨巨們好，平時都以健力訓練為主，最近有想要嘗試減脂看看比較輕的 ... 體脂是從幾- 請益,減脂,力量,重訓,健身. ... 一個多月爆掉肌肉.

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#24#更新我終於減了10%體脂！ - 減肥板 | Dcard

先來一張首圖～從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊，超級討厭運動、超愛甜食餅乾、一個人可以吃完20個雞塊分享餐，到現在三天不運動就會瘋掉、 ...

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#25#心得[新手減脂_0]－給胖子的幾句話（開篇） - 減肥板 | Dcard

... 的肌肉量都一定比常年瘦的人還要高，版上很多人在嘲諷胖子減太快肌肉掉 ... 體重下來其實只是改變體態的第一個門檻，很多長年肥胖的胖子在減脂的 ...

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#26#求減重又不會掉肌肉量方法 - 健身板 | Dcard

6月多跟前男友在一起的時候原本173/75體脂25可是因為最胖快到100所以覺得那時候沒很肥，分手後到現在變173/85體脂變36，因為還是有在運動所以肌肉量 ...

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#27#請益168斷食會不會掉肌肉？ - 健身板 | Dcard

最近因為當兵完又不忌口亂吃體脂直線上升，目前身高173、體重82、體脂24%，網上有些資料說體脂太高會影響增肌，想請問一週四練加上每天吃體重×2蛋白質 ...

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#28分享三個月減脂計畫及雜談（文長） - 減肥板 - Dcard

這篇文章內容絕對足以應付減脂的需求，如果你是個新手或一直減脂失敗的人 ... 體脂率：23.3➡️17.3 ❣️結論體脂肪掉了6kg 而肌肉量掉不到1kg 雖然體 ...

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#29體脂30%但肌肉量不足，要減脂還是增肌 - 健身板 - Dcard

我164/52，如圖（有些長條地方反白了）體脂肪多於標準，肌肉量又少於標準，體脂30%，內臟脂肪等級8，腰圍常年78公分，四肢很纖細但肚子超大很像懷孕。

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#30請益熱量不夠但蛋白質吃夠還會掉肌肉嗎- 減肥 - Dcard

如題～想請問各位減脂大神減脂夥伴，因為開始被隔離的前幾天都在家就脫序爆吃體重大概上升了兩公斤只能在家所以重訓也停擺了，這幾天開始節制食量跟 ...

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#31每天跳繩dcard

一般的跳繩屬於有氧運動，連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘，燃脂率約是跑步3倍；當跳繩速度加快後，跳繩還會變成有氧和無氧的結合訓練，減少肌肉流失的同時， ...

於897022460.oravskapomoc.sk

#32蛋白質攝取量dcard的推薦與評價 - 便利商店優惠好康推薦指南

+1 | 健康跟著走的評價; 關於蛋白質攝取量dcard 在減脂營養素比例Dcard - 美食貼文懶人包的評價 ... 有些人會選擇蛋白質攝取量不想掉肌肉，但如果希望減脂 .

於convenience.mediatagtw.com

#33跳繩減肥dcard - 蝦皮手續費試算

【健身】跳绳挑战：微胖女孩的真实减肥案例，坚持跳绳瘦掉斤· 各減掉20kg的兩姊弟的減肥成功記(下) | 跳繩減肥成功案例· 大肚腩全消！

於liqawyg.congresomedicosjubilados-sevilla2022.es

#34快走減肥dcard

醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是1. 每天只要「跳躍」2分鐘！ 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦.

於399039888.tcm-bern-belp.ch

#35一天一餐Dcard. 斷食一天有用嗎？大熱「星期一斷食法」實測10

「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效果。. 傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！

於vmt.haftkon.pl

#36Dcard - 3個月不靠運動就減掉10公斤 肉肉的時候已經很美了瘦 ...

減肥一生中最值得驕傲的事#圖- 減肥板| Dcard ... 胡辣辣你行的！ ... 那我兩個月掉12Kg，肌肉量+500g是不是也能發個文了？ ... 以前校外實習要出去帶團才有薪水可以拿一開始在 ...

於m.facebook.com

#37減肥點心dcard

沒有機車的關係只能走了點心減重減脂減肥21 ・ 留言45 文章資訊你可能感 ... 我知道會要搭配重訓才不會掉肌肉，但我就是不喜歡跳舞至少能讓我比較快4 ...

於615381139.klikteplo.sk

#38減脂飲食dcard2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

減脂 飲食dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 靠飲食減脂的結果就是肌肉、體脂雙雙降低且肌肉更好消耗當你肌肉瘦到日常所需負荷之後才會開始瘦 ...

於year.gotokeyword.com

#39體脂計dcard

期間家用體脂計數值在26～29之間游移，擔心是不是掉肌肉去測了第二次inbody 看到數字還蠻開心的基本上減了三公斤體脂（5％），總肌肉量沒變差點被家用體脂 ...

於pm.goodsciience.co.uk

#40體重計推薦dcard - 增壓花灑頭

大家好，最近進入了減脂期～想買一台體重計方便在家測量，（之前重訓都花 ... 厚而且有莫名 量測項目：體重/體脂率/BMI/肌肉重/內臟脂肪/基礎代謝率/ ...

於yexyhy.carp-hunters.pl

#41一個月瘦15公斤Dcard. 2023男女生長曲線表(0-20歲身高體重表 ...

肌肉 是讓我們身體能活動的最大功臣，而肌肉的能量來源則是「脂肪」和「 ... 坚持零糖低脂饮食一个月瘦了15 斤,肚子明显瘪了#控糖#减脂#练腹肌『 无糖 ...

於pcn.perfumeriaamalfi.pl

#42hiit減肥成功的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 ...

https://youtu.be/XXKQ3hA81N0 減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing

於faq.thepaperbooks.com

#43抽脂dcard

抽脂dcard 是使用熱效應來達到減脂的目的。. 利用脂肪細胞的阻抗與一般表皮，肌肉細胞之差异，使輸出的高頻電磁場只對脂肪細胞進行有效加熱，產生選擇 ...

於mestredelpino.es

#44跑步機減肥dcard

跑步,減重,減肥,疑問,瘦身想知道成效如何，希望有人可以，分享，體重體脂肌肉量等等，謝謝- 請益,慢跑,跑步立即降低速度，以快走2分鐘的間歇訓練替代 ...

於dygevi.dekoratornia-projekt.pl

#45減脂保健食品dcard - Sigiwidmer

多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪，因為若減重減掉的太多肌肉骨質重量，反而讓代謝率下降。醫師認為，不同體脂要有不同的減脂 ...

於600195071.sigiwidmer.ch

#46體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你 ...

於www.cosmopolitan.com

#47Dcard都在推薦的體重計排行彙整～怎麼選？哪裡買？能不能測 ...

測出的電阻大小，可以讓體脂計算出大略的體脂肪率，然後再配合使用者輸入的身體 ... 者選擇，例如：年長者適用的骨質密度或體脂肪測量、健身者熱愛的肌肉密度測量等。

於trouble-care.com

#48想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法- 醫美文摘

減肥藥. 市面上減肥藥琳琅滿目，但是合法的減肥藥卻很少，容易造成：噁心、腹瀉、心悸、失眠及肌肉 ...

於aestheticsblog.com

#49跑步機減肥Dcard - Cinesium

請益減脂跑步機怎麼跑減肥. 6月16日20: 33 622更空腹降到54. 8了原58. 3上下是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果616 目前跑了一個月一次跑35-50分.

於www.cinesium.fr

#50減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔 ...

這麼多種斷食方法，哪一種減肥方法才適合自己？在嘗試斷食之前，要先弄清楚斷食法的方式，在新書中他提到近年發表的「隔日斷食法」，能夠有效甩掉肥 ...

於www.elle.com

#517-11減肥餐dcard - 健身香香

減肥期間如果想跟朋友一起吃飯聚會，到底該怎麼吃才不會讓身體負擔太大？也不會隔天體重機直接爆掉？香香教你簡單6大原則，輕鬆維持體態不變胖。

於17life.app

#52用肌肉築夢！融合力與優美健身工廠菁英賽圓滿落幕 - 三立新聞

血糖飆180一動作秒降營養師：肌肉會吃它 · 6招減肥不復胖！營養師：這狀況易掉肌肉 · 獨／陳勢安驚人尺寸曝超鼓露出形狀.

於www.setn.com

#53牛排減肥dcard

營養師張佩蓉在臉書粉專「Q老師的營養教室-張佩蓉營養師」發文分享，牛排可幫助肌肉生長所以，对于需要低热量的女士，选择吃牛排减肥是非常适合的，味道好 ...

於837227828.iznutri.ch

#54護理師摔破口服疫苗裝沒事碎玻璃塞女嬰嘴裡！爸爸怒

左為示意圖，翻攝自pixabay；右圖為事件針筒，翻攝自Dcard） ... 讓爸爸怒火難消，「為了不想自己賠那一支弄掉的疫苗，就要差點賠上我女兒的命嗎？」.

於tw.sports.yahoo.com

#55跑步機減肥dcard

跑步机减肥的最佳方法轻松甩掉多余脂肪- 肌肉网. 說到減肥,不管從方便出發還是經濟,大部分人的第一選擇還是跑步,健身房的跑步機還是 ...

於kw.chinahomestay.org

#56臺北商業大學企業管理系科dcard 健身減脂

增肌、減脂其實是兩件事，增肌就是「 增加肌肉」，為了增加肌肉，必須提高碳水化合物及蛋白質的攝取量，幫助身體合成肌肉， 總熱量會大於每個人一天的需求 ...

於474013694.feriendomizil-sommersdorf.de

#57體脂計推薦dcard

期間家用體脂計數值在26～29之間游移，擔心是不是掉肌肉去測了第二次inbody 看到數字還蠻開心的基本上減了三公斤體脂（5％），總肌肉量沒變差點被家用體脂 ...

於lb.livehealthyfortbendcounty.org

#58168 斷食dcard

近期168間歇性斷食話題夯爆！讓許多減肥一族躍躍欲試，卻有人認為「餓到不行就是在掉肌肉」？減重醫師蕭捷健指出，人們與餓的距離 ...

於fewo-miro-7572.de

#59體脂計推薦dcard - 大黃瓜生吃

期間家用體脂計數值在26～29之間游移，擔心是不是掉肌肉去測了第二次inbody 看到數字還蠻開心的基本上減了三公斤體脂（5％），總肌肉量沒變差點被家用體脂 ...

於mo.masterpurveyors.org

#60跑步減肥dcard

跑步是一个很好的选择，因为跑步比大多数其他类型的运动消耗更多的卡路里，因为它需要许多不同的肌肉来共同努力（）。 2020年7月3日— 游泳減肥的好處,是比 ...

於tw.hy36528.net

#61跑步機減肥dcard

你知道跑步机减肥方法吗? 减肥瘦身是每个女性都热衷的话题,她们渴望塑造青春靓丽身材,甩掉难看的脂肪,各种减肥瘦身方法也 ...

於by.bigband-play-along.net

#62抽脂dcard

2021年9月5日· 我是個平常有健身重訓和有氧習慣的人，168/51，體脂從30%減到24%，全身肌肉逐漸看得到線條，連胸都快掉一個 ...男喝茫隨手抽喜開盲盒竟是「 ...

於ru.pabies.net

#63體脂計dcard «ZUE2MZI» - 快思慢想心得

期間家用體脂計數值在26～29之間游移，擔心是不是掉肌肉去測了第二次inbody 看到數字還蠻開心的基本上減了三公斤體脂（5％），總肌肉量沒變差點被家用體脂 ...

於mp.tbnovin.net

#64跑步機減肥dcard

《洛杉矶时报》近日指出,跑步机减肥仅仅只能消耗脂肪,却不能减掉体重。 經紀人考試 不可以，跑步只是在鍛煉腿部肌肉，並不是減肥，鍛煉久了，自然而然腿部 ...

於mr.enord.org

#65跑步減肥dcard

Search: 跑步減肥dcard - bz.christmaslightsbath.co.uk. ... 減肥,分享,減脂,慢跑.6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊 ...

於bz.christmaslightsbath.co.uk

#66Her森森購物網

Her森森讓你找到想要的東西、開心地買回家，是我們想做的事。Her森森精選十萬件以上商品， 20間銀行最高10％回饋、折扣金回饋等，殺驚喜優惠，讓您享受優質又便利的 ...

於www.u-mall.com.tw

#67先增肌還是先減脂？看完這個影片，不要再問我這個問題

於www.youtube.com

#68減肥基礎代謝率«XFNJ5YK»

減肥者所規定的卡路里每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數規定 ... 因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦 ...

於besofu.co.uk

#69微軟實習dcard詳細攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic -

大四時，台灣微軟首次舉辦實習生制度，從小崇拜比爾‧ 蓋茲的許程翔，辭掉趨勢科技的工作，經過5 道關卡，在錄取率只有6 ％的競爭下通過甄選，成為客戶支援部門的實習生…

於www.clarisonic.com.tw

#70肚子餓吃什麼

別擔心，今天漢克要和你分享7個能讓你「飽足感暴增」的減脂飲食小撇步！ ... 很餓，這些食物都能讓你不用餓肚子上床睡覺，又不會因消化而毀掉你的 。

於house-removals-london.co.uk