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增肌還是減脂？該如何做才能同時進行增肌減脂呢？/文

關鍵字：增肌、減脂、減肥、熱量負平衡、熱量赤字 ) ... 量下降，只攝取極低熱量，身體所需熱量極度不足，體重減下來了，也同時讓大量肌肉流失掉了。

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