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訓練多久才能長肌肉？增肌跟增重一樣嗎？營養師教你有效率增 ...

1. 每日攝取的熱量= 1500 大卡，則身體內沒有多餘的能量反應生成新的肌肉，但也不會減少 · 2. 每日攝取的熱量< 1500 大卡，能量不足，導致身體需要消化原有 ...

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