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【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! - 孫語霙營養師

... 在於增加肌肉；而前後飲食的熱量攝取，則與運動的強度、運動時間有關，減脂 ... 若整體熱量不足，長期下來，還有可能使肌肉流失，降低基礎代謝率，使運動減脂的 ...

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