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肌肉永遠練不大？ 營養師曝「碳水化合物」攝取不足後果：恐 ...

嫚嫚營養師表示，如果有補充高蛋白肌肉量卻無明顯長進，可能原因之一是碳水化合物攝取不足，還可能讓訓練效果下降。臨床上曾有個案為了快速增肌，只攝取高 ...

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