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肌少症飲食6大建議營養師：補充蛋白質預防肌肉流失 - Hello 醫師

此外，長期蛋白質、熱量攝取不足會造成脂肪組織與肌肉組織耗損，導致肌肉量、體重的減少。 2. 蛋白質. 蛋白質是肌肉合成的關鍵，根據體重的不同，一般成人每日建議攝取 ...

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